Del Cuidado de la Salud
Cómo prevenir las principales enfermedades laborales que afectan a trabajadores de la minería y de oficina.
- Tanto en oficinas como en faenas mineras, las enfermedades laborales pueden prevenirse con una combinación de diseño ergonómico, monitoreo ambiental, pausas activas, uso adecuado de elementos de protección personal (EPP) y programas de salud física y mental.
Adaptar las medidas al entorno específico es clave para proteger la salud de los trabajadores y cumplir con la normativa vigente.
Riesgos de enfermedad laboral
Trabajador de Oficina
Trastornos musculoesqueléticos (TME)
- Se manifiesta en dolor de espalda, cuello, hombros y muñecas por malas posturas o sillas inadecuadas.
- Se previene con una correcta ergonomía que contemple sillas ajustables y pantallas a la altura de los ojos; más la realización de pausas activas cada 2 horas.
Síndrome del túnel carpiano
- Es la compresión del nervio mediano que se produce por uso prolongado del teclado o mouse.
- Se previene con una correcta ergonomía de escritorio, uso de soportes para la muñeca y ejercicios periódicos de estiramiento.
Fatiga visual
- Causada por el uso prolongado de pantallas.
- Se previene con buena iluminación y respetando la regla de cada 20 minutos, durante 20 segundos, objetos que estén a 10 metros de distancia..
Estrés laboral y burnout
- Se produce por sobrecarga mental o emocional sostenida durante la jornada de trabajo.
- Se previene con una adecuada gestión de carga laboral; adquiriendo conciencia de estrés y autocuidado; y contribuyendo a un clima organizacional sano.
Sedentarismo
- Generado por tiempos prolongados de inactividad física, eleva el riesgo cardiovascular y metabólico.
- Se previene haciendo pausas durante la jornada para estiramientos, ejercicios simples o caminatas cortas; y cultivando el hábitos de mantener en casa una actividad física regular.
Minería
Neumoconiosis (Silicosis)
- Enfermedad pulmonar que se produce por inhalación de polvo de sílice.
- Se previene con ventilación adecuada; uso obligatorio de mascarillas y monitoreo ambiental.
Hipoacusia inducida por ruido
- Es la pérdida auditiva por exposición continua a ruidos intensos.
- Se previene con el correcto uso de protección auditiva; evaluaciones audiométricas periódicas; y control de fuentes de ruido.
Trastornos musculoesqueléticos (TME)
- Se produce usualmente por levantamiento manual de cargas o por exposición a vibraciones prolongadas.
- Se previene con capacitación en técnicas de levantamiento; uso de herramientas adecuadas; y exámenes médicos periódicos.
Golpes de calor e hipotermia
- Se produce en faenas por exposición extrema a calor o frío.
- Se previene con pausas programadas e hidratación frecuente y uso de vestimenta térmica adecuada.
Estrés térmico y fatiga crónica
- Se genera por turnos prolongados y en trabajo en altura o aislamiento.
- Se previene con programas de rotación de tareas; planes de salud mental y apoyo psicológico en faenas remotas.