Ergonomía para la Prevención de Trastornos Músculoesqueléticos
UNA BUENA POSTURA FRENTE AL COMPUTADOR
- BORDE SUPERIOR DE LA PANTALLA EN PLANO HORIZONTAL DE LA VISIÓN
- CABEZA/CUELLO EN POSICIÓN RELAJADA
- BRAZO/ANTEBRAZO LEVEMENTE MAYOR A 90°
- MOUSE Y DISPOSITIVOS PRÓXIMOS AL TECLADO
- PIES/MUSLOS LEVEMENTE MAYOR A 90°
- HOLGURA ENTRE EL BORDE DEL ASIENTO Y CAVIDAD POPLITEA
- PIES APOYADOS SOBRE EL SUELO O APOYAPIES
- ANTEBRAZO/MUÑECA/MANO EN LÍNEA RECTA
- MUSLO/ESPALDA LEVEMENTE MAYOR A 90°
¿SABÍA USTED QUÉ?
- Si tienes modalidad de "Teletrabajo", es importante que tengas un lugar en tu casa acondicionado para disponer tu computador, silla de escritorio y elementos básicos (mouse, teclado, pad mouse, entre otros).
CUANDO TRABAJES FRENTE AL COMPUTADOR TEN PRESENTE:
- Disponer de una superficie de trabajo con espacio suficiente para el computador, teclado y mouse.
- Disponer de los elementos básicos (teclado y mouse] cerca del alcance de tu mano.
- Contar con una silla para escritorio (consulta con tu empleador por el estándar ergonómico]
- Ubicar el monitor frente a ti a una distancia entre 50 y 70 cm.
CURSOS DE CAPACITACIÓN ACHS
- Todos los trabajadores que realicen este tipo de labores pueden participar en el siguiente curso:
- Ergonomía y autocuidado frente a pantallas de computadores
Disponible en: www.campusachs.cl, Ofertas de cursos online
