Ergonomía para la Prevención de Trastornos Músculoesqueléticos

UNA BUENA POSTURA FRENTE AL COMPUTADOR

  • BORDE SUPERIOR DE LA PANTALLA EN PLANO HORIZONTAL DE LA VISIÓN
  • CABEZA/CUELLO EN POSICIÓN RELAJADA
  • BRAZO/ANTEBRAZO LEVEMENTE MAYOR A 90°
  • MOUSE Y DISPOSITIVOS PRÓXIMOS AL TECLADO
  • PIES/MUSLOS LEVEMENTE MAYOR A 90°
  • HOLGURA ENTRE EL BORDE DEL ASIENTO Y CAVIDAD POPLITEA
  • PIES APOYADOS SOBRE EL SUELO O APOYAPIES
  • ANTEBRAZO/MUÑECA/MANO EN LÍNEA RECTA
  • MUSLO/ESPALDA LEVEMENTE MAYOR A 90°

¿SABÍA USTED QUÉ?

  • Si tienes modalidad de "Teletrabajo", es importante que tengas un lugar en tu casa acondicionado para disponer tu computador, silla de escritorio y elementos básicos (mouse, teclado, pad mouse, entre otros).

CUANDO TRABAJES FRENTE AL COMPUTADOR TEN PRESENTE:

  • Disponer de una superficie de trabajo con espacio suficiente para el computador, teclado y mouse.
  • Disponer de los elementos básicos (teclado y mouse] cerca del alcance de tu mano.
  • Contar con una silla para escritorio (consulta con tu empleador por el estándar ergonómico]
  • Ubicar el monitor frente a ti a una distancia entre 50 y 70 cm.

CURSOS DE CAPACITACIÓN ACHS

  • Todos los trabajadores que realicen este tipo de labores pueden participar en el siguiente curso:
    • Ergonomía y autocuidado frente a pantallas de computadores

Disponible en: www.campusachs.cl, Ofertas de cursos online

Ve aquí video PAUSAS ACTIVAS durante el TELETRABAJO

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