Del Cuidado de la Salud

Los riesgos de confundir bebidas energéticas con bebidas isotónicas al hacer ejercicios

• Las bebidas isotónicas están diseñadas para la rehidratación y reponer los electrolitos y carbohidratos perdidos durante el ejercicio físico; las bebidas energéticas, en tanto, contienen estimulantes, como cafeína y altos niveles de azúcar,  dirigidos a proporcionar un impulso de energía y a mejorar la concentración,  sin priorizar la rehidratación.

Riesgos

Los riesgos de las bebidas energéticas durante el ejercicio incluyen deshidratación, aumento del ritmo cardíaco y de la presión arterial, arritmias, problemas gastrointestinales y alteraciones en los niveles de azúcar en sangre originados por su alto contenido de cafeína y azúcar.

Mezcladas con bebidas alcohólicas son extremadamente peligrosas, dado que la bebida energética disfraza los efectos del alcohol; lleva a un consumo excesivo; enmascara la intoxicación; y potencia los efectos negativos y las conductas de riesgo.

Incluso sin practicar deportes son marcadamente contraindicadas para mujeres embarazadas y personas dentro del  espectro de enfermedades crónicas del tipo cardíacas, hepáticas, renales y diabetes.

Listado

Adicción

• El consumo prolongado de los estimulante contenidos en las bebidas energéticas  puede generar adicción y síntomas de abstinencia.

Riesgos Metabólicos

• Alteración del azúcar en sangre por exceso de carbohidratos que empeoran la diabetes y causan un aumento de peso.
• Deshidratación: A pesar de que se beban líquidos, la cafeína actúa como diurético y aumenta la pérdida de líquidos; de esta forma, no se logra la reposición de agua y de electrolitos necesarios para el ejercicio.

Riesgos Cardiovasculares y Neurológicos

• Angustia y nerviosismo: El exceso de estimulantes puede provocar ansiedad, inquietud y temblores.
• Trastornos del sueño: La cafeína dificulta conciliar el sueño, lo que puede llevar a insomnio.
• Aumento del ritmo cardíaco y presión arterial: Los estimulantes como la cafeína pueden sobrecargar el corazón, aumentando el riesgo de taquicardia y arritmias.

Riesgos Gastrointestinales

• Indigestión y náuseas: El alto contenido de cafeína y azúcares puede irritar el estómago, causando malestar, acidez y náuseas.
• Alteraciones intestinales: Puede aumentar el riesgo de diarrea.

Principales diferencia