Redes Sociales: Un hábito cercano a la adicción

  • Luego de casi tres años de pandemia en que el uso de pantallas ha sido intenso, el consumo digital vía dispositivos informáticos, especialmente Whatsapp y otras redes sociales se ha ido instalando como un mal hábito.
  • Su uso intensivo produce malestar emocional, deterioro de las relaciones interpersonales, aislamiento social y un daño al funcionamiento en las actividades cotidianas de las personas.

Así lo determinan estudios realizados por diferentes estudios realizados por centro de investigación como la Facultad de Comunicaciones UC e investigadora del Centro de Estudios de Conflicto y Cohesión Social (COES)

Fijar objetivos y límites para usar los medios digitales

Al momento de conectar, preguntarse:

  • ¿Es un momento o situación adecuada para responder el teléfono o prender el computador?
  • ¿Estoy en la oficina o en la casa?
  • ¿Estoy solo o en una reunión laboral o social?
  • ¿Cuánto alteran las interrupciones a las personas con las que estoy compartiendo?
  • ¿Aportan algo que realmente valgan la pena al desarrollo de mi trabajo o a mi crecimiento personal?
  • Administrar las redes sociales para no perder tiempo.
  • Evitar la desinformación y filtrar los contenido en listas y confianza.
  • Limitar el uso de los dispositivos en las horas de comida o cuando se está celebrando

Tomar conciencia de los propios actos y sus eventuales consecuencias con relación a uno mismo y a los demás es un acto de Salud Ocupacional, social y personal que debe preservarse. Lo contrario es dejarse llevar por la adicción.

En la jornada laboral

Si se trabajar usando medios digitales lo indicado es durante la jornada:

  • Desconectarse de la pantalla
  • Hacer pausas periódicas
  • Levantarse y mirar por la ventana o conversar con otra persona
  • Respetar los horarios laborales en los grupos de WhatsApp de trabajo.
  • Solicitar a jefes y compañeros que respeten los horarios personales
  • Avisar a sus compañeros y relaciones que no verá mensajes ni atenderán llamadas dentro de ciertos horarios
  • Evitar la conexión con RRSS y con grupos de WhatsApp que no sean relevantes
Compartir artículo:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *