Se dijo del cuidado de la salud esta semana

Seis creencias erróneas sobre el resfrío y su tratamiento

• Ante la próxima llegada del invierno y el aumento en la circulación de los virus estacionales, especialistas llaman a estar atentos a los síntomas y no confundirse en el tratamiento.

Advierten de una serie de errores que se cometen debido a creencias erróneas muy populares que confunden sobre resfrío, gripe o influenza.

1 Resfrío no es igual a la gripe

• Aunque ambas enfermedades son virales, el resfrío es una infección respiratoria alta, que se caracteriza por síntomas principalmente locales: congestión, dolor y picazón de garganta, e irritación de los ojos, por ejemplo».
• La gripe, en tanto, viene con mayor compromiso sistémico, eso es lo que los diferencia: fiebre alta, dolor muscular y mucho compromiso del estado general».

2 Antibióticos

• Los antibióticos no tienen ninguna aplicación en este tipo de infecciones, causadas por virus. Los antibióticos solamente se usan para las enfermedades causadas por bacterias.
• Puede haber cuadros de resfrío que se sobreinfecten con bacterias, para los que se tendría que indicar antibióticos, pero el resfrío en sí, cuando es sólo un cuadro viral, pasa solo, entre cinco a siete días.
• El uso de antibióticos no es inocuo. Pueden generar diarrea, náuseas, vómitos y la posibilidad de desarrollar alergias que podrían ser graves e incluso fatales.

3 Suplementos de vitaminas

• Aunque es creencia común que con vitaminas como la C aumenta las defensas; eso no es necesario. No se ha demostrado que mejoren las defensas en la población sana que tiene una dieta relativamente equilibrada.
• Si está demostrado que cuando se consume más vitaminas de las que el cuerpo necesita, estas se eliminan de manera natural a través de la orina; y en ciertos casos, hay algunas que pueden ser tóxicas cuando están sobresuplementadas, como las vitaminas A y E.

4 Utilizar ungüentos tópicos

• Es usual utilizar ungüentos como Mentholatum o VapoRub para combatir la congestión nasal.
• Sin embargo, los ungüentos no descongestionan.
• Al estimular las terminaciones nerviosas de la nariz, provocan la sensación que está pasando el aire, pero no disminuyen la inflamación ni reducen la congestión.
• Solo se podrían usar en el cuello o pecho.

5 El frío y el pelo mojado

• Uno no se resfría por el frío ni por el pelo mojado, sino por el virus.
• El contagio se ve favorecido porque en invierno pasamos más tiempo en lugares interiores, con peor ventilación.
• Existen mecanismos de defensa que con el frío, el pelo mojado o los cambios de temperatura bruscos podrían verse afectados, facilitando el ingreso de un virus al tracto respiratorio, dado que el frío disminuye el efecto de barrera de la mucosa nasal.

6 La fiebre no es un motivo de urgencia

• La fiebre de por sí no es un síntoma de gravedad.
• No es motivo para consultar una urgencia.
• Sólo es motivo para ir a una urgencia, especialmente en niños y adultos mayores, si aparece una dificultad respiratoria.

Recomendaciones

• El tratamiento del resfriado es sintomático. Los resfríos se caracterizan principalmente por provocar síntomas locales como la congestión, el dolor y picazón de garganta.
• Los medicamentos que se utilizan son: · para la tos, jarabes; · para la fiebre, ibuprofeno y paracetamol; y descongestionantes, principalmente, orales.
• La persona debe hidratarse bien y hacer reposo.
• El uso de la mascarilla y el lavado de manos es útil para no diseminar la enfermedad.

Dolor de espalda: ¿por qué más de 600 millones de personas lo sufren en el mundo?

• Conocido como lumbalgia o lumbago este padecimiento afecta a la parte baja de la espalda, entre las duodécimas costillas y los pliegues de los glúteos.

Según una investigación publicada en la revista The Lancet Rheumatology, se estima que más de 619 millones de personas sufrieron de este diagnóstico en 2020, mientras que se espera que en tres décadas más, en 2050, la cifra llegue a más de 843 millones.

Según la Sociedad Española de Reumatología el lumbago es una patología difícil de prevenir, porque aunque se recomienda ejercicio físico, mantener un buen peso y evitar malas prácticas físicas, hay un 60% de lumbalgias que no tienen una explicación, porque se producen en una zona de la espalda de extrema sensibilidad.

A qué se debe el incremento y cuáles son los principales factores de riesgo

El pronóstico de un aumento en los diagnósticos de este tipo se debe principalmente al envejecimiento de la población, pero también a otros factores:

Estilo de vida

Los investigadores asocian la lumbalgia a otras causas derivadas del estilo de vida, como  la inactividad física, la falta de sueño, el consumo de tabaco, la obesidad y la falta de ergonomía en el trabajo, referido directamente a las posturas.

• Sobrepeso
• Un IMC elevado aumenta la carga sobre las estructuras de la columna, predisponiéndolas a sufrir lesiones.
• Malas prácticas físicas
• Los factores ocupacionales que pueden contribuir al riesgo de desarrollar dolor lumbar incluyen levantar objetos pesados, estar sentado o de pie por mucho tiempo, doblarse y rotar el tronco repetidamente, así como el estrés y la fatiga.
• Mujeres
• Los especialistas encontraron en su análisis que la prevalencia de la lumbalgia es más elevada en mujeres que en hombres, en los grupos de todas las edades.