Del cuidado de la salud

Precaución en los días de calor extremo

• El calor extremo y la humedad pueden ser riesgos graves para la salud, especialmente para grupos vulnerables como bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas y personas mayores.

Las olas de calor son periodos prolongados de temperaturas superiores a lo normal, agravados por la humedad, que se producen cuando el aire caliente queda atrapado en la atmósfera y las altas temperaturas pueden causar deshidratación, descompensación y golpes de calor, que en casos graves pueden ser mortales.

Golpes de calor

El golpe de calor es una urgencia médica con síntomas como piel roja y seca, dolor intenso de cabeza, confusión, pérdida de conciencia y alza de la temperatura corporal que puede sobrepasar los 40°C.

Poblaciones vulnerables

• Bebés, niños, adultos mayores de 65 años y personas con enfermedades crónicas.
• Trabajadores expuestos al sol
• Deportistas al aire libre.

Medidas preventivas

• Hidratación adecuada: Consumir líquidos regularmente, incluyendo aquellos con minerales, no solo agua. Beber agua de forma periódica, sin esperar a sentir sed. Evitar bebidas con alcohol, cafeína o mucho azúcar. 
• Vestimenta y protección: Usar ropa ligera y de colores claros para facilitar la regulación de la temperatura corporal.
• Evitar la exposición directa al sol, especialmente en las horas de más calor entre 10:00 y 16:00 horas. 
• Protección solar: Usar protector solar con un mínimo de FPS 15, lentes de sol, gorra o sombrero. 
• Evitar actividades intensas: No realizar ejercicios o actividades físicas al aire libre sin protección adecuada.
• Mantener ambientes frescos: Cubrir ventanas para reducir el ingreso de calor y utilizar ventiladores o aire acondicionado.
• Vigilar a los demás: Estar pendiente de los miembros de la familia, las personas mayores y los vecinos. 

  Evitar el vehículo: No permanecer en un vehículo con las puertas cerradas. No dejar a nadie o nada en un vehículo cerrado y estacionado. 

Recomendaciones para las fiestas de fin de año

• Con la llegada de las fiestas de fin de año e inicio del período de vacaciones los expertos prevencionistas comparten sus recomendaciones para prevenir situaciones adversas y que te ayudarán a disfrutar de las fiestas de fin de año con seguridad y bienestar para ti y tu familia..

En casa

• Gestiona el estrés que causa alterar las rutinas diarias y recuerda que el espíritu de las fiestas está en compartir en seguridad y armonía.
• Organiza los espacios de celebración para que sean cómodos y seguros.
  Ten herramientas de seguridad como extintores y botiquín de primeros auxilios y capacita a la familia sobre su uso.
• Supervisa a los niños y evita riesgos en zonas peligrosas.
• Identifica rutas de evacuación y puntos de reunión seguros.
• Limita el acceso a áreas peligrosas, como la cocina y la piscina.
• Evita incendios eléctricos y usa cinta aislante de calidad y no sobrecargues enchufes.
• Desconecta luces y aparatos eléctricos cuando no los uses.
• Asegúrate de que los productos eléctricos sean de calidad certificada.
• Revisa y sustituye cables eléctricos dañados.
• Realiza reparaciones eléctricas solo con profesionales certificados.
• Evita sobrecargar las instalaciones, especialmente en exteriores.

Si sales de casa o viajas fuera

• Planifica el viaje y analiza las rutas con anticipación.
• Verifica el estado general de tu vehículo y en especial, neumáticos, líquidos y extinguidor antes de viajar.
• No conduzcas cansado o apurado ni mucho menos bajo los efectos del alcohol,
• Al salir de casa asegura puertas, ventanas y la instalación eléctrica.
• Durante el viaje usa el cinturón de seguridad y sistemas de protección para niños.
• Evita sobrecargar vehículos o transportar personas en áreas inseguras.
• Respeta los límites de velocidad y las señales de tránsito.
• No uses dispositivos móviles mientras conduces.
• Respeta las normas de tránsito.

Seguridad en la comunidad

• Asegúrate que las áreas comunes estén iluminadas y libres de riesgos.
• Informa a vecinos de confianza sobre tu ausencia
• Organiza medidas preventivas con ellos.
• Manténtelas en contacto con ellos.
• Deja a tus mascotas al cuidado de una persona responsable.

Si sales de vacaciones

• Cuida tu Salud mental y dedica tiempo al descanso y haz ejercicio físico.
• Mantén rutinas saludables de sueño.
• En balnearios y playas supervisa a los niños en todo momento y recuérdales no hablar con extraños.
• Identifica servicios de emergencia en el área.
• Asegúrate de que el lugar tenga personal de primeros auxilios y salvavidas.
• Evita que los niños jueguen en áreas peligrosas o con objetos cortantes.
• Usa protector solar y mantén hidratados a niños y bebés.
• Evita la exposición prolongada al sol, especialmente en menores de 6 meses.