Se dijo del cuidado de la salud esta semana
Cuando se deja de ser adulto joven
- Se le llama crisis de la mediana edad y es un período en la vida de una persona, generalmente entre los 40 y los 55 años, en el cual se toma conciencia de que se está acercando al último tramo de la vida y la juventud ha quedado atrás.
Una crisis que puede ser especialmente compleja y desafiante, si la persona se enfrenta a cuestionamientos sobre el sentido de su vida, las decisiones tomadas hasta el momento y el futuro que le espera.
En gran parte de los casos, quienes sufren de esta crisis son profesionales, padres de familia o sujetos con una gran carga de responsabilidades.
En el caso de las mujeres, esta crisis puede vincularse con la menopausia que genera presiones emocionales y cambios en la percepción de la propia utilidad y plenitud.
Duración
Varía según cada individuo. Algunos la superan más rápido al encontrar una perspectiva práctica y resiliente, mientras que para otras puede ser un proceso más largo y complejo.
Síntomas
Se debe estar alerta a síntomas que se presentan en cambios conductuales como:
- Desear y materializar un cambio de actividad laboral;
- Búscar experiencias románticas que pueden desembocar en relaciones extramaritales;
- Recuperar y vitalizar el vínculo con hijos y parientes consanguíneos cercanos;
- Cambiar de proyecto de vida por otro completamente contradictorio con el que se venía practicando.
Crisis de la mediana edad en las mujeres
La gran cercanía de esta crisis con la menopausia suele vincularse como gatillante en el caso del género femenino.
Sin embargo, el climaterio no necesariamente está relacionado con la sensación de crisis producto de la mediana edad.
Aquí hay 10 formas para saber si estás viviendo este trastorno del ánimo:
- Bajo ánimo en la realización de actividades diarias.
- Angustia o cambios en el humor.
- Frustración y pérdida de autoestima.
- Falta de interés generalizado.
- Nerviosismo e irritabilidad.
- Salir más por las noches y buscar experiencias más arriesgadas.
- Realizar tratamientos y operaciones estéticas.
- Tener tendencia a cometer una infidelidad.
- Gastar dinero en lujos o caprichos.
- Querer hacer realidad fantasías y sueños que antes eran impensados.
Dos de cada tres trabajadores en Chile admiten no seguir un estilo de vida saludable
- Estudio sobre 3.800 personas revela que la mayoría de los trabajadores en Chile no siguen un estilo de vida saludable, y los médicos advierten sobre los riesgos de estos hábitos poco saludables, como el aumento del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y eventos cardiovasculares.
La falta de tiempo es una de las razones más citadas por las personas encuestadas.
Alimentación
El informe señala que:
- Dos de cada tres trabajadores admiten no seguir un estilo de vida saludable.
- Solo un tercio consume la cantidad de frutas y verduras recomendada diariamente.
- Menos del 20% realiza actividad física al menos tres veces por semana.
- Uno de cada tres trabajadores consume las cinco porciones diarias recomendadas de frutas y verduras.
- La falta de consumo de estos alimentos ricos en fibra puede llevar a problemas como el sobrepeso y la obesidad, y al déficits de vitaminas y minerales.
Sugerencias
Para mejorar esta situación, los expertos sugieren que las empresas ofrezcan a sus trabajadores opciones alimenticias saludables y apetitosas, y que se promueva entre los empleados la importancia de una alimentación de mejor calidad.
De igual modo las empresas deberían facilitar y promover la actividad física de los trabajadores, al menos tres veces por semana, dado que la actividad física regular es fundamental para una buena calidad de vida y una salud general óptima.
Sobrepeso
El informe destaca que cerca del 80% de la población adulta chilena tiene sobrepeso u obesidad, lo que está asociado a diversas enfermedades como enfermedad cardiovascular, cánceres digestivos y hepáticos, diabetes, hígado graso y menor fertilidad, hace de la mayor importancia que las personas especialmente aquellos con riesgo de sedentarismo realicen chequeos médicos preventivos, para evitar complicaciones y abordar problemas de salud antes de que aparezcan síntomas.